Het postmotion programma.

Mothers in Motion Postmotion intake.
Voordat u echt kunt beginnen met trainen wordt eerst een Mothers in Motion intake afgenomen om uw uitgangspositie na uw bevalling vast te stellen. Naar aanleiding van die uitgangspositie wordt een trainingsschema op maat gemaakt en wordt advies gegeven over eventuele lichamelijke klachten.

De intake bestaat uit:
- Een anamnese over de bevalling en het herstel na de bevalling.
- Een lichamelijk onderzoek van spieren en gewrichten
- Meting van de BMI en vetpercentage
- Controle van de spieren die de stabiliteit van bekken en lage rug verzorgen
- Conditietest
- Krachttest

Na de intake wordt een trainingsschema gemaakt en een uur persoonlijke begeleiding ingepland om het schema te doorlopen.

De Mothers in Motion intake is verplicht, vanwege het feit dat het niet verstandig is (en zelfs gevaarlijk kan zijn) om zonder voldoende kennis van uw eigen lichaam en conditie, te gaan sporten. Iedere 4-6 weken zal er een mogelijkheid zijn om uw schema aan te passen (bijvoorbeeld te verzwaren). Natuurlijk staan bij vragen de fysiotherapeuten ook tussentijds voor u klaar!

Fitnessprogramma.
Aan de hand van de intake wordt uw persoonlijke trainingsschema gemaakt. U kunt tijdens de openingstijden van de praktijk begeleid trainen: er is altijd een fysiotherapeut aanwezig om uw vragen te beantwoorden en te waarborgen dat u de oefeningen correct uitvoert.

Informatielessen.
De informatielessen van de Mothers in Motion post-motion cursus worden gegeven op donderdagmiddag van 15.00 - 16.00 en u dient samen met uw baby te komen.

· Les 1: Terugkomstdag, de bekkenbodem en moeder & baby oefeningen.
· Les 2: Baby massage I.
· Les 3: Baby massage II.
· Les 4: Babymassage III.

De groepslessen.
Er zijn diverse groepslessen waaraan u deel kunt nemen. De groepslessen worden eveneens gegeven door onze Zwangerfit®docenten en zullen bestaan uit aerobics- of pilateslessen. U kunt op het groepslessen rooster kijken voor de tijden en de soort lessen.