Alles wat je vriendinnen je niet vertellen: de zwangerschap, de bevalling en daarna.

Workshops voor Moeders voor de bevalling

Workshops voor Moeders voor de bevalling


Workshops vóór de bevalling

Zo goed mogelijk voorbereiden op je bevalling in centrum Rotterdam? Dat kan met de informatie die je krijgt tijdens onze 5 leerzame workshops die onderbouwd zijn vanuit o.a. bekkenfysiotherapie.

Veel moeders bereiden zich mentaal niet goed voor om op een goede manier de bevalling mee te maken. Ze realiseren zich niet precies wat er in hun lichaam gebeurt tijdens de bevalling. Ze kunnen zich niet overgeven aan hun hormonen, ze worden nerveus, kunnen zich niet ontspannen, gaan hyperventileren, worden zenuwachtig en verkrampen. Ze hebben daardoor een langdurige en pijnlijke bevalling en daarna vaak een moeizaam herstel.

  • Wil je praktische informatie over de verschillende stadia van de bevalling, zodat je precies weet wat er gaat gebeuren, hoe lang het zal duren en wat de beste manier is om op een goede manier met de bevalling mee te werken?
  • Wil je leren hoe je moet reageren op de weeën, hoe je het best kunt ademen en hoe je kalm en rustig kunt blijven tijdens de bevalling?
  • Heb je ook wel eens verhalen gehoord over een bevalling die drie dagen duurde, of over een partner die er geen flauw benul van had wat hij zou kunnen doen?
  • Wat moet je na de bevalling doen en laten om zo goed mogelijk te herstellen?

Mothers in Motion heeft praktische workshops met de handigste tips en weetjes om je voor te bereiden op alles wat er tijdens de bevalling kan gebeuren. Je hoort wat je kunt doen om (voor zover mogelijk) uitscheuren, hyperventileren en stress te voorkómen. We leren je om zo goed mogelijk met de (pers)weeën om te gaan zodat je geen schade aan je ogen oploopt en hoe je ontspannen en rustig kunt blijven tijdens de bevalling. Je hoort ook wat je moet doen om zelf goed te herstellen. Dat geldt speciaal voor spieren van de bekkenbodem en de buik.

Mothers in Motion workshops vóór de bevalling behandelen de volgende vragen:

  • De spieren van de bekkenbodem en de buikwand (workshop 1) : hoe kun je beschadiging van de bekkenbodem tijdens de bevalling voorkomen?
  • De bevalling (workshop 2) : hoe kun je de bevalling zo goed mogelijk meemaken en je energie zo veel mogelijk sparen?
  • De ademhaling (workshop 3) : hoe kun je op de beste manier adem halen, zowel nu als tijdens de bevalling?
  • Do's & Don'ts tijdens de kraamperiode (workshop 4) : hoe herstel je zo goed en snel mogelijk?
  • Partner-les (workshop 5) : hoe kan je partner, je het best helpen tijdens de bevalling?
Het volgen van deze workshops leveren je het volgende op: 
  • • Je weet wat er in je lichaam gebeurt tijdens de verschillende stadia van de bevalling en je weet wat je te doen staat.
  • • Je weet hoe jouw partner je zo goed mogelijk kan helpen en ondersteunen.
  • • Je bent er zeker van dat je zowel geestelijk als lichamelijk helemaal klaar bent voor de bevalling. “Laat maar komen”.
  • • Je bent voorbereid op een prima herstel na de bevalling; je weet dat je niet teveel moet doen, welke oefeningen je kunt doen en wanneer je daarmee kunt starten.

Data:

Je kunt instromen tijdens deze reeks op elk gewenst moment.

2017

januari - februari 2017 reeks
di 17 jan 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 24 jan 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 31 jan 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling
di 7 februari 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
za 18 februari 11:45 - workshop 5 partner-les

Engelse reeks februari - maart

Workshop 1 : Woensdag 8 februari 19:00 -21:00 
Workshop 2 : woensdag 15 februari 19.00-21.00
Workshop 3 : Woensdag 22 februari 19.00 - 21.00 
Workshop 4 : DONDERDAG 28 februari 19.00 - 21.00
Workshop 5 : Woensdag 1 maart 19.00 -21.00


maart - april 2017 reeks
di 7 maart 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 14 maart 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 21 maart 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling
di 28 maart 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
za 8 april 11:45 - workshop 5 partner-les

mei - juni 2017 reeks
di 2 mei 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 9 mei 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 16 mei 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling
di 23 mei 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
verplaatst naar di 30 mei 19:00 workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
za juni 3 11:45 - workshop 5 partner-les
verplaatst naar za 10 juni 11:45 workshop 5 partner-les


juli - augustus 2017 reeks
di 4 juli 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 11 juli 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 18 juli 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling
di 25 juli 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
za 5 augustus 11:45 - workshop 5 partner-les

Engelstalige reeks juli - augustus 2017
wo 19 juli 19:00 - 21:00 workshop 1 : buikspieren en bekken
- de rest is nader in te plannen met de deelnemers - 

Engelstalige reeks augustus - september 2017
Tuesday 29th of August at 19:00 Workshop II: The Delivery – Practical tips and what drives the womb? 
Thursday 31th of August at 18:00 Workshop I:  Pelvic floor and abdominal muscles
Tuesday 5th of September at 19:00 Workshop III: ;  Breathing now and during the delivery, keep your oxygen levels optimal! 
Thursday 7th of September at 20:00 Workshop IV: The Do’s & Don’ts during your first weeks after delivery
Saturday 9th of September at 11:00 Workshop V: Partners ready to go;  tips to help your partner through her delivery!


september - oktober 2017 reeks
di 5 september 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 12 september 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 19 september 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling
di 26 september 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
in overleg met de groep naar di 3 okt geplaatst  - workshop 5 partner-les

november - december 2017 reeks
di 7 november 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 14 november 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling
di 21 november 19:00 -  workshop 1 buikspieren en bekken
di 28 november 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
za 2 december 11:45 - workshop 5 partner-les

Praktische informatie:
Bij Physiomotion kun je terecht voor workshops vóór de bevalling en workshops ná de bevalling aan. Alle Mothers in Motion workshops worden gegeven door professionals die al jaren ervaring hebben in het onderwijs van deze onderwerpen. je hoeft alleen maar op te bellen om je in te schrijven voor een workshop naar keuze. We hebben gereduceerde prijzen voor de leden van Mothers in Motion, maar natuurlijk is iedereen van harte welkom.

Bereikbaarheid: onze praktijk is goed bereikbaar. We bevinden ons in de stadsdriehoek van Rotterdam. Onze vestiging is vlak bij alle soorten openbaar vervoer: tussen Metro (Oostplein) en trein NS (station Blaak), nabij tram (lijn 7). Ons gebouw is rolstoeltoegankelijk en heeft een lift. Bovendien hebben wij direct voor de deur een parkeerplaats voor een gehandicapte. Verder is er in de buurt meestal voldoende parkeerruimte, echter wel betaald. We kunnen je op korte termijn inplannen. Je kunt aangeven welke tijd jou het best uitkomt.
Onze workshops vóór de bevalling worden op dinsdagavond gehouden, en de workshops ná de bevalling worden geregeld gehouden op woensdagen of op zaterdagochtend. Bel 010 - 217 9344 voor meer informatie.



Physiomotion

Schrijf je in voor Workshops voor Moeders voor de bevalling

Vul onderstaand formulier in

© Physiomotion 2017