Alles wat je vriendinnen je niet vertellen: de zwangerschap, de bevalling en daarna.

Workshops voor Moeders voor de bevalling

Workshops voor Moeders voor de bevalling


Workshops vóór de bevalling

Zo goed mogelijk voorbereiden op je bevalling in centrum Rotterdam? Dat kan met de informatie die je krijgt tijdens onze 5 leerzame workshops die onderbouwd zijn vanuit o.a. bekkenfysiotherapie.

Veel moeders bereiden zich mentaal niet goed voor om op een goede manier de bevalling mee te maken. Ze realiseren zich niet precies wat er in hun lichaam gebeurt tijdens de bevalling. Ze kunnen zich niet overgeven aan hun hormonen, ze worden nerveus, kunnen zich niet ontspannen, gaan hyperventileren, worden zenuwachtig en verkrampen. Ze hebben daardoor een langdurige en pijnlijke bevalling en daarna vaak een moeizaam herstel.

  • Wil je praktische informatie over de verschillende stadia van de bevalling, zodat je precies weet wat er gaat gebeuren, hoe lang het zal duren en wat de beste manier is om op een goede manier met de bevalling mee te werken?
  • Wil je leren hoe je moet reageren op de weeën, hoe je het best kunt ademen en hoe je kalm en rustig kunt blijven tijdens de bevalling?
  • Heb je ook wel eens verhalen gehoord over een bevalling die drie dagen duurde, of over een partner die er geen flauw benul van had wat hij zou kunnen doen?
  • Wat moet je na de bevalling doen en laten om zo goed mogelijk te herstellen?

Mothers in Motion heeft praktische workshops met de handigste tips en weetjes om je voor te bereiden op alles wat er tijdens de bevalling kan gebeuren. Je hoort wat je kunt doen om (voor zover mogelijk) uitscheuren, hyperventileren en stress te voorkómen. We leren je om zo goed mogelijk met de (pers)weeën om te gaan zodat je geen schade aan je ogen oploopt en hoe je ontspannen en rustig kunt blijven tijdens de bevalling. Je hoort ook wat je moet doen om zelf goed te herstellen. Dat geldt speciaal voor spieren van de bekkenbodem en de buik.

Mothers in Motion workshops vóór de bevalling behandelen de volgende vragen:

  • De spieren van de bekkenbodem en de buikwand (workshop 1) : hoe kun je beschadiging van de bekkenbodem tijdens de bevalling voorkomen?
  • De bevalling (workshop 2) : hoe kun je de bevalling zo goed mogelijk meemaken en je energie zo veel mogelijk sparen?
  • De ademhaling (workshop 3) : hoe kun je op de beste manier adem halen, zowel nu als tijdens de bevalling?
  • Do's & Don'ts tijdens de kraamperiode (workshop 4) : hoe herstel je zo goed en snel mogelijk?
  • Partner-les (workshop 5) : hoe kan je partner, je het best helpen tijdens de bevalling?
Het volgen van deze workshops leveren je het volgende op: 
  • • Je weet wat er in je lichaam gebeurt tijdens de verschillende stadia van de bevalling en je weet wat je te doen staat.
  • • Je weet hoe jouw partner je zo goed mogelijk kan helpen en ondersteunen.
  • • Je bent er zeker van dat je zowel geestelijk als lichamelijk helemaal klaar bent voor de bevalling. “Laat maar komen”.
  • • Je bent voorbereid op een prima herstel na de bevalling; je weet dat je niet teveel moet doen, welke oefeningen je kunt doen en wanneer je daarmee kunt starten.

Data:

Je kunt instromen tijdens deze reeks op elk gewenst moment.

2017

november - december 2017 reeks

*De voertaal van onze workshops is Engels, tenzij alle deelnemers Nederlands spreken.
di 7 november 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 14 november 19:00 - workshop 2 de bevalling 
di 21 november 19:00 -  workshop 3 optimale ademhaling
di 28 november 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
za 2 december 11:45 - workshop 5 partner-les

2018

januari - februari 2018 reeks
di 16 jan 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 23 jan 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 30 jan 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling 
di 6 februari 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
di 13 februari 19:00 - workshop 5 partner-les

Maart - april 2018 reeks
di 6 maart 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 13 maart 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 20 maart 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling 
di 27 maart19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
di 3 april 19:00 - workshop 5 partner-les

Mei - juni 2018 reeks
di 1 mei 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 8 mei 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 15 mei 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling 
di 22 mei 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
di 29 mei 19:00 - workshop 5 partner-les

Juli - augustus 2018 reeks
di 3 juli 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 10 juli 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 17 juli 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling 
di 24 juli 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
di 31 juli 19:00 - workshop 5 partner-les

September - oktober 2018 reeks
di 4 september 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 11 september 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 18 september 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling 
di 25 september 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
di 2 oktober 19:00 - workshop 5 partner-les

November - december 2018 reeks
di 6 november 19:00 - workshop 1 buikspieren en bekken
di 13 november 19:00 - workshop 2 de bevalling
di 20 november 19:00 - workshop 3 optimale ademhaling 
di 27 november 19:00 - workshop 4 kraamtijd do's & don'ts
di 4 december 19:00 - workshop 5 partner-les 

Praktische informatie:
Bij Physiomotion kun je terecht voor workshops vóór de bevalling en workshops ná de bevalling aan. Alle Mothers in Motion workshops worden gegeven door professionals die al jaren ervaring hebben in het onderwijs van deze onderwerpen. je hoeft alleen maar op te bellen om je in te schrijven voor een workshop naar keuze. We hebben gereduceerde prijzen voor de leden van Mothers in Motion, maar natuurlijk is iedereen van harte welkom.

Bereikbaarheid: onze praktijk is goed bereikbaar. We bevinden ons in de stadsdriehoek van Rotterdam. Onze vestiging is vlak bij alle soorten openbaar vervoer: tussen Metro (Oostplein) en trein NS (station Blaak), nabij tram (lijn 7). Ons gebouw is rolstoeltoegankelijk en heeft een lift. Bovendien hebben wij direct voor de deur een parkeerplaats voor een gehandicapte. Verder is er in de buurt meestal voldoende parkeerruimte, echter wel betaald. We kunnen je op korte termijn inplannen. Je kunt aangeven welke tijd jou het best uitkomt.
Onze workshops vóór de bevalling worden op dinsdagavond gehouden, en de workshops ná de bevalling worden geregeld gehouden op woensdagen of op zaterdagochtend. Bel 010 - 217 9344 voor meer informatie.



Physiomotion

Schrijf je in voor Workshops voor Moeders voor de bevalling

Vul onderstaand formulier in

© Physiomotion 2017